Uống gì TAN mỡ bụng? ✅ Cách tan MỠ BỤNG nhanh chóng

Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng
4.8/5 - (11 bình chọn)

Mỡ (hay còn gọi là chất béo) rất quan trọng với sự sống của con người, bên cạnh đó mỡ cũng chính là thủ phạm chính gây nên chuyện thừa cân, béo phì. Mỡ thường có nhiều ở bụng, vậy làm cách nào để tan mỡ bụng, ăn gì để tan mỡ bụng hay uống gì tan mỡ bụng? Mời các bạn cùng xem tiếp bài viết để biết cách làm tan mỡ bụng nhé!

 

CÓ THỂ BẠN CẦN:

 

Uống gì tan mỡ bụng?

1. Vai trò của mỡ với cơ thể

  • Tham gia cấu tạo tế bào
  • Cung cấp, dự trữ năng lượng
  • Bảo vệ, điều hòa thân nhiệt
  • Hấp thu và vận chuyển các chất tan trong dầu như vitamin A,D,E,K

 

Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng
Uống gì tan mỡ bụng?

 

Trong cơ thể chúng ta có hai loại chất béo: Chất béo thiết yếu và chất béo dự trữ. Chất béo dự trữ tích lũy dưới da, bám vào các cơ bắp, đặc biệt là các vùng thắt lưng, bụng, đùi,… Khi lượng chất béo vượt quá sự cho phép ở mỗi người sẽ hình thành mỡ thừa dẫn đến tình trạng béo phì, mất thẩm mỹ, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

 

2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ bụng

 

  • Chất béo (lipid) có trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày, qua tiêu hóa chúng được chuyển hóa thành glyxerol, Glyxerol được niêm mạc ruột hấp thụ và được giải phóng vào  hệ bạch huyết các hạt liti. Những hạt li ti này được vận chuyển đi khắp cơ thể.
  • Các vùng mỡ này đi nuôi dưỡng cơ, nhưng khi lượng mỡ vượt quá ngưỡng cần thiết nó sẽ tích tụ hình thành mỡ thừa.
  • Mỡ thừa là “kẻ phản chủ” nó gây ra nhiều bệnh lý như tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…Và đặc biệt gây mất thẩm mỹ, tạo thành các ngấn mỡ ở bụng, đùi,.. Từ đó mỡ bụng hình thành và trở thành nỗi ám ảnh của người người đặc biệt là phái nữ.

 

Uống gì để tan mỡ bụng

3. 5 nguyên nhân gây mỡ bụng mà có thể bạn chưa biết

 

Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng

XEM THÊM: Những món ăn khuya KHÔNG MẬP dành cho các tín đồ

 

  • Do Gen di truyền. Đó chính là yếu tố quyết định cơ thể bạn sẽ lưu trữ chất béo ở vị trí nào. …
  • Mất cân bằng hormone. …
  • Bạn mắc hội chứng PCOS. …
  • Ngủ quá ít hoặc quá nhiều. …
  • Bạn đang Stress.

 

4. Vậy nên uống gì để tan mỡ bụng?

Sau đây là 5 cách giảm giảm mỡ bụng tại nhà, an toàn và vô cùng hiệu quả, cũng như là 5 loại nước uống đánh tan mỡ bụng:

 

4.1 Uống nước ép cần tây để giảm mỡ bụng

Cần tây được mệnh danh là “hoa hậu” trong danh sách ăn kiêng giảm mỡ bụng. Nếu bạn muốn đánh bay mỡ thừa trong thời gian ngắn, dùng cần tây ép lấy nước. Hoặc nấu với món ăn giàu protein như thịt bò, trứng, hải sản.

  • Món ăn kiêng cần tây giảm mỡ thịt bò xào cần tây, mực xào cần tây, trứng xào cần tây
  • Tác dụng khác: giảm mỡ máu, ngừa sỏi thận, giảm sưng viêm, bổ máu, chữa mất ngủ
Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng
Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng

Cần tây được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm với hiệu quả đáng kinh ngạc. Bạn có thể dùng ở dạng tươi sống, hoặc chế biến thành bữa ăn hằng ngày.

Cần tây không chứa chất béo có hại, nhiều chất xơ, giàu nước. Chính vì vậy cần tây là món ăn không thể thiếu khi trong thực đơn giảm mỡ. Bạn có thể uống nước ép cần tây nếu muốn giảm béo mặt.

 

4.2 Uống nước ép cà chua giảm mỡ bụng

 

Cà chua là thực phẩm phổ biến trong thực đơn ăn kiêng. Cà chua mọng nước, với nhiều chất dinh dưỡng hòa tan và chất xơ.

Thịt quả cà chua chứa lượng lớn chất xơ, nước, nguyên tố vi lượng và không có chất béo.

  • Món ăn kiêng cà chua giảm mỡ lý tưởng: canh sườn cà chua, salad cà chua trứng, cà chua nhồi thịt.
  • Tác dụng khác: ngừa quá trình oxy hóa, giúp da trắng hồng

 

Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng
Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng

 

Cà chua giúp giảm viêm sưng và giải phóng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể tối đa. Người muốn giảm mỡ nên uống nước ép từ cà chua giảm mỡ bụng, hay dùng trực tiếp quả tươi.

 

4.3 Uống sữa tươi hạn chế quá trình tích tụ mỡ

 

Để có một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động chúng ta sẽ nghĩ ngay đến “sữa”. Vậy uống sữa gì không lo mỡ bụng. Giải pháp chính là sữa tươi không đường. Bạn có thể kết hợp 1 cốc sữa tươi không đường, ít béo vào thực đơn sáng để có thêm năng lượng tích cực hỗ trợ cơ thể hoạt động.

 

4.4 Uống nước ép dứa giảm cân hiệu quả

 

Dứa là loại quả giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no và tránh cảm giác thèm ăn trong thời gian dài.

  • Giảm mỡ trăm đường với món ăn từ dứa: Salad dứa, nước ép dứa, dứa xào với thịt,…

 

Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng
Uống gì tan mỡ bụng? Cách tan mỡ bụng nhanh chóng

 

Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

 

5. Lời kết

Tóm lại, mỡ bụng được hình thành từ lượng mỡ dự trữ vượt ngưỡng cho phép của cơ thể mỗi người và đặc biệt là ở khoang bụng. Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thể trạng và ảnh hưởng trực tiếp đến trực quan bên ngoài, gây mất thẩm mỹ làm cho người ta mất tự tin. Và để đáp ứng tâm lí sợ các loại thuốc giảm cân, thuốc đốt mỡ, bài viết này cung cấp cho các bạn những bí quyết giảm cân hoàn toàn tự nhiên với các nguyên liệu dễ tìm, quen thuộc.

Hy vọng bài viết này giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì tan mỡ bụng. Tận dụng những thực phẩm bên trên để thiết kế cho mình một thực đơn giảm mỡ bụng “thần tốc” bạn nhé!

Nguồn: letrinhnhuquynh.com

XEM THÊM:

0 0 votes
Article Rating
Theo dõi
Thông báo về
guest
5 Comments
Cũ nhất
Mới nhất Được bình chọn nhiều nhất
Inline Feedbacks
View all comments
Trúc Phương

Nhờ bài viết mình đã biết uống gì tan mỡ bụng rồi, thanks ad!

Ngọc

cảm ơn ad về bài viết Uống gì tan mỡ bụng

Cuong

Bài viết Uống gì TAN mỡ bụng rất chi tiết