Thức Khuya có hại gì? ❤️ Ảnh hưởng gì đến SỨC KHỎE?

Thức khuya có hại gì? Ảnh hưởng gì đến SỨC KHỎE?
4.8/5 - (25 bình chọn)

Thức khuya có hại gì: Cuộc cách mạng 4.0 bùng nổ kéo theo sự phát triển về thông tin công nghệ , thiết bị điện tử… Và việc thức khuya ngủ muộn để lướt web, facebook, xem phim, nghe nhạc…dường như đã trở thành 1 thói quen khó bỏ đối với nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi. Điều này dẫn đến nhiều tác hại kinh khủng mà bạn không ngờ tới. Vậy thức khuya có hại gì, thức khuya có mập không? Các bạn cùng xem tiếp bài viết nhé!

 

XEM THÊM:

 

Thức khuya có hại gì?

 

1. Thức khuya có hại gì đến làn da không?

 

Giấc ngủ không được đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì dưới da, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm xuất hiện các nếp nhăn, mụn ẩn, giảm độ đàn hồi và khiến làn da xỉn màu.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do quá trình tái tạo da thường xảy ra vào ban đêm, thức khuya sẽ làm cản trở quá trình này. Ngoài ra thức khuya còn gây ra quầng thâm dưới mắt khiến khuôn mặt của chúng ta trở nên thiếu sức sống.

 

Thức khuya có hại gì? Ảnh hưởng gì đến SỨC KHỎE?
Thức khuya có hại gì?

XEM THÊM: Bữa sáng NÊN ĂN GÌ là tốt nhất? Gồm THỰC PHẨM nào?

 

2. Thức khuya làm suy giảm thị lực

 

Sau một ngày hoạt động liên tục, đôi mắt cần được nghỉ ngơi . Và ban đêm chính là thời điểm để cho mắt điều tiết.Việc thức khuya sẽ làm giảm thời gian nghỉ ngơi của mắt, ép chúng phải hoạt động trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên. Nếu lặp đi lặp lại trong 1 thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, mờ mắt, đau mắt…

 

Ngủ muộn có tác hại gì?

3. Ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí nhớ

 

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi, não bộ của chúng ta cần có thời gian để nghỉ ngơi, ‘’nạp’’ lại năng lượng, chẳng có gì tuyệt vời hơn việc có một giấc ngủ ngon sau một ngày dài vất vả. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ngủ 7-8 tiếng là đủ nhưng điều đó chưa hẳn đã đúng.

 

Thức khuya có hại gì? Ảnh hưởng gì đến SỨC KHỎE?
Thức khuya có hại gì?

XEM THÊM: Tác hại NGỦ MUỘN: Ngủ trễ ảnh hưởng thế nào đến SỨC KHỎE

 

Theo nghiên cứu, mỗi độ tuổi sẽ cần có số lượng thời gian ngủ khác nhau. Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến đầu óc choáng váng, nặng nề, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra việc thức khuya còn dẫn tới tình trạng đau đầu chóng mặt kéo dài, lâu dần khiến cho trí nhớ bị giảm sút, mất tập trung khi làm việc, học tập.

 

4. Thức khuya có hại gì đến tim mạch không

 

Các chuyên gia ở Đại học y khoa Icahn (ISM) vừa công bố tại Hội nghị thường niên của hiệp hội cao huyết áp Mỹ cảnh báo “Cứ 10 người ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì có 8 người có nguy cơ bị đột quỵ dẫn đến liệt nửa người và cần người nhà chăm sóc đến cuối đời”. Gần đây có rất nhiều trường hợp người trẻ tuổi chết vì đột quỵ do thức khuya.

 

Thức khuya nhiều bị gì?

5. Mắc chứng stress và các bệnh về tâm lí

Thức khuya có hại gì? Ảnh hưởng gì đến SỨC KHỎE?
Thức khuya có hại gì?

XEM THÊM: Những món ăn khuya KHÔNG MẬP dành cho các tín đồ

 

Ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo dẫn đến tình trạng mệt mỏi khi thức dậy, khiến cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động vào ngày hôm sau gây ra stress, nặng hơn là các bệnh về tâm lí như trầm cảm…

 

6. Dẫn đến bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ béo phì

 

Thức khuya triền miên làm hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều này có thể khiến bạn không dung nạp glucose cũng như quá trình sản xuất insulin trong cơ thể cũng giảm xuống. Khiến cho bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thức khuya sẽ khiến bạn không có một giấc ngủ trọn vẹn. Nếu bạn không ngủ đủ giấc  trong mỗi đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn, có xu hướng tăng lên. Lâu dần, điều này sẽ gây ra mô mỡ dày trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

 

Thức khuya có hại gì? Ảnh hưởng gì đến SỨC KHỎE?
Thức khuya có hại gì?

 

Vậy thức khuya có những tác hại như gây béo phì, tăng cân chứ không hề giảm cân như nhiều người thường nghĩ. Bên cạnh còn dễ mắc bệnh tiểu đường, gây lão hóa, giảm thị lực, stress, giảm trí nhớ, và có thể bệnh về tim mạch, dễ dẫn đến đột quỵ.

 

7. Lời kết

Trên đây là những tác hại kinh khủng của việc thức khuya ngủ muộn, cụ thể là giải đáp cho câu hỏi “thức khuya có hại gì” hay trả lời cho những câu hỏi như: thức khuya có giảm cân không, thức khuya có gây béo phì không,… Hi vọng sau khi đọc bài viết này các bạn sẽ điều chỉnh lại đồng hồ sinh học cho hợp lí, nghỉ ngơi đủ giấc, hợp lí để tránh mắc phải những căn bệnh nguy hiểm khó lường!

Nguồn: letrinhnhuquynh.com

XEM THÊM:

0 0 votes
Article Rating
Theo dõi
Thông báo về
guest
5 Comments
Cũ nhất
Mới nhất Được bình chọn nhiều nhất
Inline Feedbacks
View all comments
Thủy

Bài viết thức khuya có hại gì rất hay.

Nga

Cảm ơn ad đã tổng hợp nội dung Thức khuya có hại gì nhé!

Hung

Mình đã biết được Thức Khuya có hại gì rồi, thank ad!